冬至，是我国二十四节气中一个重要的节气，也是古人最早确定的节气。
古代民间有“冬至大如年”的说法，不论南北方，都视其为重大节日。
不过相比之下，各地有着不同的节庆风俗，比如“北饺子南汤圆，部分地区羊肉汤”。
北方冬至吃饺子这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。
至今南阳仍有“冬至不断饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。
而南方除了吃汤圆，还有番薯汤果、麻糍、冬至面、糯米饭等饮食习惯。
羊肉汤是温热食物，不少地方会在冬至这天喝碗暖暖的羊肉汤。
冬至，属于一年中昼最短、夜最长的一天。
从中医角度讲，这一天“阴气至极，阳气初始”，天气越来越冷，饮食上要注意多样化，尽量谷果肉蔬合理搭配。
那么，说起果，冬至有什么不得不吃的应季水果呢？
今天咱们就一起来看看吧！
1 橙桔
要问冬季最多的水果是什么？十个人里有九个回答都是“柑橘”。
作为我国种植面积最广的水果大品类，柑橘在国内是非常多见的。
而柑橘品种十分繁复，是个“橘丁兴旺”大家族，是“橘、柑、橙、金柑、柚、枳”等各品类的总称，其中“橘、柑、橙”三大品类最多。
砂糖橘、蜜桔、红美人（爱媛28）、椪柑、沃柑、贡柑、丑橘、冰糖橙、爱媛38橙、耙耙柑、脐橙、沙田柚、梁平柚、琯溪蜜柚等都是常见且热销的柑橘品种。
柑橘类水果是维生素种类最丰富的水果品种之一，几乎囊括了所有的维生素，可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。
此外，柑橘还有丰富的有机酸、葡萄糖等十多种营养物质，有助于生津开胃，消食去腻。
当然，最重要的还是柑橘类口感讨人喜欢，不同品种的柑橘口感有所差异，或酸甜可口，或清甜多汁，实在是冬季必吃的水果之一。
2 山楂
到冬天，大街上就出现大叔大爷拎着糖葫芦沿街叫卖了。
传统糖葫芦的主要食材是山楂，山楂是药食同源的水果，酸甜清爽，既可鲜食，又可加工后食用。
山楂含有较高热量，丰富的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等，对肠道很有好处，对消肉食积滞作用也很明显。
山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高。
黄酮类化合物丰富，为果实含量的20倍，可以减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
3 梨子
梨子自古有“百果之宗”的美名，含有丰富的多种维生素，特别是维生素C含量尤其丰富，清甜多汁、香脆可口。
梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。
冬季多干燥，食用梨可以明显起到滋润作用，另外，梨也具有很好的润燥止咳、润肺化痰的益处。
4 冬枣
冬枣冬枣，顾名思义，就是冬天成熟上市的枣子。
作为冬天特有的水果，冬枣皮薄肉脆，清甜爽口，可食用部分超93%，品质极佳，至今是北方落叶果树中的高档鲜食品种，颇受人们的喜爱。
冬枣营养超群，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，有“活维生素丸”之美誉。
所含营养元素也非常丰富，既有保持毛细血管畅通的功能，又有防癌之功效，营养价值为百果之王，有“百果王”之称。
5 苹果
苹果自不必说，从秋季开始，一直到冬季都有不同的苹果品种陆续上市。
作为国内大宗水果，苹果一直具有超强的江湖地位，在人们的日常生活中的尤其常见。
“一天一苹果，医生远离我”，正是说明了苹果对人体的益处。
苹果含有丰富的多种维生素，特别是对皮肤有重要益处的维生素C、维生素E、维生素B族等，含量特别丰富，冬季气候比较干燥，常吃苹果具有极好的滋润皮肤、嫩肤养颜的益处。
其富含的糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气的功效，能促进肠胃蠕动，调理肠胃、稳定血糖、降低血脂。
此外，苹果还是一种热量极低的水果，有很好的减肥瘦身效果。
6 猕猴桃
猕猴桃是我国原生，后再新西兰发扬优化的水果。
目前市面上主要分为红心、黄心和绿心三大类，每种猕猴桃的口感风味不尽相同。
果肉含多种维生素，堪称“水果之王”，是一种“超级水果”，它的维生素含量比苹果高出19~33倍、比梨高22~139倍，含钙量是苹果的17倍、香蕉的4倍、葡萄柚的2.6倍，营养价值远超其他水果。
现代医学研究表明，猕猴桃果汁能防止致癌物质亚硝胶的生成，并能降低血清胆固醇和三酰甘油水平。
常食猕猴桃及其制品，对高血压、高脂血症、冠心病、癌症等疾病具有预防和辅助治疗作用。
你冬天的时候还喜欢吃什么水果呢？
还有，你今天吃饺子还是羊肉汤呢?
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