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心脏病已经成为危害人们健康的大敌。很多人认为心脏病容易发病，但是没有办法控制。其实这个想法是错误的。心脏病的预防可以通过饮食来调节。让我们来看看什么食物对心脏病患者更好。
多吃预防心脏病的食物1:黑芝麻。
黑芝麻是生活中非常常见的食物。它富含维生素E，对维持血管壁弹性有重要作用。黑芝麻还富含亚麻酸，可以防止血栓形成，降低血压，预防心脏病。
另外，吃黑芝麻的时候最好破壳吃，因为黑芝麻的营养成分都藏在种子里。最好先把黑芝麻炒熟，或者直接把黑芝麻磨成粉吃，这样效果更好。
多吃食物预防心脏病2:花生。
目前，吃花生有益于心血管健康，定期吃花生有助于降低心血管疾病的风险。普度大学的一项随机对照人群研究发现，每天吃42克花生的人的血脂和血压明显低于不吃花生的人。
多吃食物预防心脏病3:红酒
红酒也能预防心脏病？当然可以。这都要归功于“白藜芦醇”。白藜芦醇是一种多酚类化合物。许多科学家对其进行了深入研究，发现其具有抗炎、抗氧化和保护心血管的作用。
然而，我们应该提醒每个人，饮酒过量会伤害你。建议女性每天喝红酒不要超过一次，男性每天喝红酒不要超过两次，每次不超过150ml。喝酒前和你的医生谈谈。酒精可能会影响服用阿司匹林和其他药物。
多吃食物预防心脏病4:三文鱼
三文鱼对心脏来说是非常健康的食物。它富含-3脂肪酸和DHA。-3脂肪酸可以降低心律失常的风险。三文鱼还可以降低血液中的甘油三酯，消除炎症。
美国心脏协会建议每周吃两次三文鱼，或者选择其他对心脏有益的鱼类，如鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。
多吃食物预防心脏病5:毛豆
虽然毛豆很常见，但它可以治病救人。一个小豆荚富含膳食纤维、镁、钾和叶酸。这些营养素可以降低血压，保护心脏，降低患心脏病的风险。利兹大学的研究表明，纤维摄入量每增加7克，就能显著降低患心血管疾病的风险。
朋友们，你们还知道其他对心脏有好处的食物吗？您可能希望在下面的评论区留言，分享您的医疗保健经验。
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