到达日
离尘
早起，送走小狗麦兜，便收拾行装赶往火车站，参加仙岩寺的第十五期辟谷班。本来是冲着禅修和静心去的，报名之后才知道辟谷是不能吃饭的，而且从今天下午四点就不能进食了。走的时候，洗了一个大大的苹果准备路上吃，到了火车上才发现苹果忘记带了，于是赶紧在火车上叫了一份中餐，想着这是最后的一顿食物，吃的很慢很香很留恋。
下午4点到温州，在乘车去仙岩的路上，天边有红色霞光飘在远处的连绵的群山上，若游龙，若丝带，这种最普通的风景，已在上海很久未见。
到达景区后，按图示从侧门进入寺庙，穿过大殿，右边长廊，顺利到禅修中心报道。见到了传说中的蒋师兄，非常和善的一个人，然后在毫无准备的情况下，手机就这样关机上交了，还没来得及发一条微信。
宿舍在寺庙的山腰上，同住的张师兄已经到达，他是本地人，信佛，陪老婆来的，正好体验下寺庙的生活。收拾好被褥之后，我们去禅堂打了半杯（当时感觉极其美味五天之后再也不想喝的）黄精汤。
回到宿舍，立于阳台，夜色弥漫，群山幻影，山下晚课僧人的念经声，让楼下的狗吠、山林的虫鸣以及自己的内心，顿时安宁下来。在暮鼓微风中，闭上眼，持观音心咒，调整自己的频率，仿佛自己也是这个寺庙的一名僧人，于是，对未来五天的考验的陌生和恐惧，也就消失殆尽。
晚七点，禅堂集合。所谓的禅堂，其实是原来的华严殿，殿里是千手千眼观音的塑像，周围是长排的经书书柜，如此有加持力的地方，尽然是我们五天上课的地方，恭敬和感激之心油然而生。
晚课先是明净法师的开示，法师是北京外语学院的高材生，对禅修有很大多造诣，目前在寺庙里做一些译经的工作，她跟我们年纪相仿，却走上另一条更安静的道路。法师声音很轻，仿佛什么语言从她口里出来，都成来柔和的风，飘进听众的耳朵。
明净法师先领大家拜佛，然后教大家禅坐的方法。短短的禅坐练习，对还没进入状态的自己来说，这就像一场梦，你以为过了很久，结果才过了五分钟。
之后，千雅老师给我们介绍辟谷的概念，直到这时我才明白：辟谷的含义是打通身体郁结的要塞，它的方法不是拒绝食物，而是通过排毒、打通、采补、静心等方式，重新去思考我们与食物的关系，与身体器官的关系，从而治愈我们的身心。
我们在尘世里生活，每天都把自己装载不同套子里，扮演着不同的角色，却从来没关注过自己的身体，自己的呼吸，以至于忘记了自己是如何行走，如何进食，而这几天，正式让我们回归的一个历程。
第一天
美味
新奇感，辗转难眠，一直到4点听寺庙早课的钟声后，才缓缓沉睡。6点起床，到禅堂后，便开始了灌水的流程：先喝500毫升一整杯的柠檬水，然后是300毫升酵素，然后是300毫升姜粉，然后，没有然后了，对于不爱喝水的人来说，这一早上喝掉了平时一周大水量，不过想想，一整天没饭吃，还是乖乖的喝吧。
喝完水之后，便开始了一整天充实的课程。
人不吃饭可以过七天，不喝水可以坚持3天，但是不呼吸只能坚持3分钟。于是一大早，千雅老师便教大家如何呼吸，先是精油呼吸，而后是又跳又动的脉轮呼吸，最后是到阳台上练习道家的采气法，两个小时下来，发现呼吸原来是这么累的事情，不过练过之后，的确精神抖擞。
呼吸之后，明净法师开始教大家联系动中禅，动中禅是一套非常适合在家人联系的禅修动作，简单易学而没有深入的理论和静心要求，只要觉知自己的动作就好。
下午的课程是正念进食和重生呼吸。
千雅老师在正念进食中，教大家如何吃辟谷丸：首先感恩食物的来源；接着感受食物到清香，到体验食物的硬度；然后咬下食物和慢慢咀嚼，感受食物到味道和在嘴里的变化；最后是观想胃的感受……，如此三小口之后，一下子就饱了。虽然芝麻香的辟谷丸很好吃，但是还是留下了半颗，想想还有五天，应该留到救急的时候用。
第二堂是明慧法师的重生呼吸，明慧法师是当月才在寺庙剃度出家的，她是一名优秀的催眠和呼吸疗愈师。她给我们讲到了呼吸的重要，以及我们的身体储存了很多我们不知道的情绪，然后教了我们几套简单的呼吸练习方法。也许是因为刚出家的缘故，感觉明慧法师讲的东西特别亲切，不是那么的遥远，有种熟悉的温暖。她的每一个音调和动作，都透出一种美的纯真，让人从心底由衷的喜欢。
下午上完课，迎来了第一天最好的福利，吃山药的时间。每人一小根白水煮带棍子山药，我想，那是我一生中吃过的最好吃的食物了吧，24小时没有进食，每一口都是那么的美好。
晚上，是一个关于正视自我的一个练习，要求我们随机的选择一个人相互对视，然后看着对方的眼睛赞美对方以及表达自己。直视对方，开什么玩笑？刚开始，我对这个游戏是拒绝的！然而从这个练习中，我们发现的其实是如何看待自己。
第二天
欲望
凌晨4时醒来，躺在床上听下雨的声音，感受雨滴落在树叶上，浸入泥土里，声音跟城市里雨水打在水泥地上的声音是完全不同的，那是一种被吸收和接受的柔和，而不是被反弹和排积的刺耳。僧人早课的时间到了，雨声，钟声，打板声糅合中一起，心里充满感激，感激此刻的存在，感激自己的到来！
早上，照常的呼吸练习后，开始去景区行禅。在行禅中，开始能觉知自己念头的来来去去，一会儿飘到了回来后的场景，一会儿关注于周遭的人中说些什么，一会儿又是周围美丽风景的感叹。在回程的路上，开始觉知自己的行走，觉知脚掌通过鞋底的缓冲踏在地上的感觉，觉知自己下坡时腿部骨骼对全身对支撑，以及双腿之间的交叉配合。
同时，脑海里开始飘荡各种食物的画面，幻想斋堂的青菜，豆腐，小米粥，那种对食物的欲望，不是来自肠胃，而是来自嘴和大脑，无边无际，难以控制…….
但是归来的时候，又不饿了，吃山药一根，已无昨日的美味，喝少许黄金汤，就这么简单两三口，中午硬是打饱嗝打了半天。
下午是原始舞蹈和音波疗愈。从小到大，我们的身体里会存储我们整个的情绪，不管是紧张、焦虑、害怕、责怪，都积累在我们的细胞里，而抖动和跳舞就是最好的发泄方法，大家戴上眼罩随着印度原始的昆达里尼舞蹈。对于从不舞蹈的我来说，这个项目，我一开始也是拒绝的！但是在黑暗中，音乐响起，结果自己慢慢的进入状态，虽然我不会什么动作，但是反正没人看见，我就幻想自己就是那个敲击乐器的人，越来越嗨，越来越放松，竟然真的跳了半个多小时。然后在千雅老师罄钵的音波疗愈中，彻底的放松了一回。
四点之后，大多数两天课程的学员就要离开了。结果就留下我和高云，一个来自杭州的女孩，而她说，她要坚持21天！
同伴离去后，一下子变得安静下来，千雅老师带我们禅坐，晚上，新加入了2个学员，加上义工的三个师兄，我们组成了一个完美小团体。我们一起体验昨晚的对视游戏，然后围成一圈表达自己的优点和缺点，分享各自一天的感受，在静谧的山间，在空旷的佛殿中，开始了未来三天新的体验。
第三天
恐惧
晨起，全身无力，肚子难受，穿衣洗漱都是分解动作，脑海里一下子冒出一个念头，两天没吃饭，肯定生病了！
一步一步走到禅堂，开始一如既往的呼吸练习：精油呼吸，吸气没有力气。脉轮呼吸，第一次仿佛用尽了全身的能量，到第二次的时候，心想一定坚持不下来了，结果没想到到最后的时候反而找到了感觉，做完之后，腹腔发热，满血复活，那感觉，简直爽极了。
下午上课，我们发现蒋师兄的相机在大殿里不见了，连同千雅老师的电脑和投影都被贼偷走了，据说还有寺里的台式电脑以及一个师兄的糖果，佛门里面行盗，愿贼人能早日醒悟吧。当我们都在愤愤不平的时候，千雅老师倒是一点感觉都没有，就说，哦，电脑和投影都没了，那我买个新的吧，好的，来，我们上课！这面不改色的感觉，让我真的明白了什么才是“过去的已经过去了”
动中禅联系中，开始感觉自己手掌在空气中滑动产生的风，仿佛手在水中行动般，能观想到空气的阻力。下午行禅，由于我回宿舍拿相机，以为队伍已经前行，结果自己一路追赶，到半山腰，才发现找不到大家了。天色昏暗，一个人在陌生的山谷中，恐惧再次袭来，心想，万一自己迷路怎么办，万一遇到野狗怎么办，万一遇到下雨怎么办，但是后来一想到这两天的练习，立马来了个深呼吸，然后发现，所有的恐惧都来自对还没有发生的事情的猜测，我反问自己，为什么要恐惧这些没有发生的事情呢，为什么不享受当下的风景，下一刻的事情就让下一刻的自己去操心吧！于是自己开始坐在山腰的亭子里看风景，结果几分钟后，同伴们就赶来上来。
晚上，再次跳昆达尼达，感觉自己的身体如前几天一样，虽然在释放，但是没有完全打开，此时才明白，这种对舞蹈的恐惧和运动的自卑，由来以久。
分享感受的时候，蒋师兄说了一些自己修习南传佛教的心得，他说情绪就如海面的波浪，我们可以去发怒去高兴，让海浪此起彼伏，但我们的心应该如海底的水，波澜不惊，我们可以有情绪，但是我们要觉知它，内心要始终保持淡定和清醒。
第四天
在寺庙的几天，做了很多奇怪邪门的梦，故事里的人和事都是发生在童年。
尽管如此，睡眠越来越好，居然错过了四点晨课的钟声。早上醒来，感觉状态尚好，未有饥饿之感，但是开始排斥所有的水：柠檬水，黄金汤，酵素…….
呼吸练习后，千雅老师给我们做了一个关于器官链接的练习，让我们冥想中去说出对我们身体每个器官的热爱和感谢。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，简单的四句话，自己却硬是难以顺畅的说出口（当时没有了解到这个练习的深意，知道回来后，看了《零极限》这本书，才知道这种源于夏威夷的古老疗法的神奇和珍贵，再次感谢千雅老师，不遗余力的带我们体验各种美好）
之后的音波疗愈中，我终于第一次中大殿中安静的睡了过去，醒来但时候，仿佛刚才失忆了半个小时，那种舒畅，无法用语言表达。
中午午休，一觉睡到快两点，醒来突然感觉状态降了下来，脑海里又出现固有的观念：哥四天没吃了，身体支持不住了！
于是动中禅的时候，当手掌放在胸前，不再有温暖的感觉，而是压迫感和呼吸急促。哪怕再轻的动作，自己也能感知这种排斥。
山中行禅，略为纾缓。
千雅老师带我们做来一个“乱语”的好玩练习，让我们把山中的一棵树幻想成一个人，对着树用火星语表达自己的感受。刚开始我把树幻想成曾经伤害自己或讨厌的人，但是发现我对他们根本就没有恨，也发泄不出来，反而在对他们说些我的感受。后来，又想成所爱的人，发现也表达不了多久。于是干脆转过身，对着对面山崖上所有的树，把他们当作观众，而我是一个站在讲台上的讲师，在不断的表达。某一刻，望着所有的树，以及近处山腰一棵正对我的树苗，我突然明白了很多东西：如果说我未来的方向是继续站在讲台上，那么在我有如此多观众的那一刻，我应该把所有的观众、成功、赞赏都看成此刻的风景，他们只是自然中的树、风和空气，我要享受那一刻的成功，但是不能沉迷在其中。更重要但是，不管有多少多听众，你最重要的都是你面前离你最近的那课树苗，它应该是最爱你的人，或者它就是你内心最真实的自己。
行禅归来，感觉特别难受，疲惫，恶心，烦躁，不想说话，开始排斥晚上即将跳的昆达里尼。正在这种负面能量酝酿的时候，明慧法师来了，她说她晚上要跟我们一起嗨，这句话彻底点醒了我，对啊，跳舞应该是很嗨的，不应该是当成锻炼和功课。
一念之转，境遇大不相同。晚上跳昆达里尼时，彻底找到了感觉，幻想自己先是在喜马拉雅的山脉上一个人舞蹈，接着开始幻想所有的动物都随着我的动作一起舞蹈，天空中旋转飞翔的鸟群，树上成群的猴子，奔腾的野马，我从山上跳到水里，海豚，鲨鱼，鱼群，随着我一起舞动，最后再次冲出水面……
舞蹈后静心的音乐，我继续沉浸在跳舞时的场景中，想象自己躺在空中，宇宙将能量传导到我身体，我再将这些能量赐予所有的动物，然后他们一个一个来到我身旁，感谢我给予的能量，并依次离开：蛇，狮子，老虎，野马，狼，海豚，鱼群………,最后是一条龙，围着我虚弱的身体，留下一枚龙鳞在我胸前。最终，有一匹白马，一只大鸟和一条狗留在了我的身旁：白马依偎在我的右手变，狗将头埋在我的左手边，鸟站在白马身上，他们一致陪伴着我，直到永远…….
第五天
美好
睡眠越来越好，早上起来，已经快七点。
赶紧到达禅堂，大家都还没来，大殿之中，唯有明慧法师端坐其中，正在打坐。
我安静下来，坐在身后，安静的一起禅坐。
早上依然是呼吸练习，然后，我们决定最后到景区最后一次行禅。
天空下起了下雨，我们依然前行，在山顶的凉台上，我们看着群山的风景，流水的声音，做着呼吸的联系，天空一边下着雨，而一边却出着太阳，那一刻，我突然明白，人心如天气，何尝不是这样：智慧本心一直都在哪里，我们内心的纯真和美好一直都在哪里，只是我们不断制造的雾霾和阴雨遮住了它。
在细雨中，我们继续行禅，明慧法师如一个孩童般在水边戏水，在山林间欢跳喊叫，而这种纯真感染了我们每一个人，我们开始在山林中自由的呐喊，嚎叫，欢跳，仿佛丢掉了不断穿在身上很多年的成长之壳，回到了小时候。
回程的时候，人已不同，心已不同，整个山林，寺庙，已然不同。
下午上课前，与千雅老师坐在大殿外的露台上聊天，我已经忘记了我们当时说了什么内容，记忆里只是那一刻的平静，以及远望的群山和佛塔，以及心中当时的那个念头，我喜欢这个地方，我还会回来的！
感谢千雅老师，最后教给我们一套灵触的方法，让自己完全放松的情况下，可以用来治愈身边的人。
这一天，与明慧法师行禅，与明净法师的偶遇，与千雅老师的对谈，与和信师兄的相互灵触服务，与蒋师兄拥抱再见，与三个学院师兄一起乘车离开，一切都是那么的自然，圆满。
发微信感谢了很多，感谢山上遇到的所有人所有物，感谢公司领导的理解和同事们的支持，更重要的是，感谢自己把自己带到这里，体验这人生中绝美的五天。
回到上海，几天之后，山上感染的一切渐渐被消散，生活依然，我还是我，但我知道我还是我！
PS：辟谷两天，瘦了5斤；五天，瘦了8斤，所以，是能减肥的。
PSS：想要了解辟谷课程，可点击“”阅读原文“，浏览禅医堂课程信息。
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