明天的菜谱搭配里给大家整理了几道非常好吃的低卡菜，都是高蛋白、低脂肪的，做起来也非常的顺手方便。以蛋白质比较高的一些食材为主，有海鲜贝类、牛肉，你们可以试试看。
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这道菜我第一次吃的时候就被它的颜值吸引了，看起来就很有食欲呀有没有！食材也丰富，豆腐、鸡蛋、腊肠、虾仁、咸蛋黄，这些单吃就很不错的食材，组合起来滋味也是不会让人失望的。豆腐鸡蛋吃着软嫩，蛋黄咸香，虾仁鲜甜，腊肠醇香，味道特别经典啦。每100克的热量是138大卡。
泡菜最简单的做法，我一定要选这个快手泡菜，吃着特别清爽，下饭配粥都不错。隔上几天我就会泡一大罐子冷藏着，现在这个季节吃也正好，酸爽可口，特别开胃呀。每100克的热量是95大卡。
跟你们分享个平时追剧或者解馋可以吃的小零食，酒鬼辣椒花生。跟买的黄飞红花生很香，香酥脆口，而且一吃就很容易停不下来，特上瘾！做法很简单，你们试试看，下酒、解馋非常合适。每100克的热量是574大卡。
鲜汁烧贝的做法其实就是卜卜锅，因为煮开的时候会蛤蜊开壳的卜卜声，所以才有了这个名字。做法非常非常的简单，把蛤蜊依次摆好在锅子里，加上调味料和一点水开烧就好，等开了壳就可以吃啦，味道非常鲜美！每100克的热量是77大卡。
最近这几天给大家准备的都是些清淡低脂菜，这个三丝牛肉卷也是，高蛋白低脂肪，吃起来软嫩入味。要是怕冬天容易吃胖收不住就可以选它，好吃饱腹不怕胖。每100克的热量是174大卡。
这些值得买
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