冬至，作为传统节日当中的重要节气，这一天到来表示冬天已经真正到来了。按照我们老家这边的习俗，冬至一般都会吃饺子，虽然这是来自北方的习惯，但是随着时代的进步，很多南北方节日习俗文化开始通融。
另外，在我们南方，每逢冬至的时候还有祭祖的习惯，只不过随着时代的进步，很多传统而繁杂的习俗逐渐变得简单而直接，以至于大多数年轻人已经忘记了冬至节日流传下来的的诸多习俗。
冬至这一天到来，在农村经常流传有这样一句话，叫做“冬至做三事，老少都安康”，以前经常听村里的老人们说，到底啥意思呢？具体有哪三件事情呢？今天带大家一起来了解一下：
一、早睡晚起
说到睡眠时间，很多人的观点是“早睡早起”。但是，冬至这一天为什么要“早睡晚起”呢？很多人并不理解，因为这与日常习惯背道而驰。
因为冬至这一天的到来，表示冬季的真正开始。而同时，冬至这一天处于阴阳交替的阶段，并呈现阴盛阳衰的现象。尤其是早晨的时候，阳气会比较薄弱，而晚上的时候阴气会比较重。
因此，在冬至前一天晚上的时候，为了抵御阴气一定要早点睡，护住人体内的阳气。同时，冬至早晨的时候，也要晚一点起床，因为早晨的阴气还没完全散去，而阳气也比较弱。所以早睡晚起是最好的选择，也是对我们身体的一种保护，让身体更健康。
二、不惊扰阳气
冬至是季节交替的节日，气候变化会比较明显，而这一天的阳气也十分重要，冬至这一天一定不要惊扰阳气。并且在古代的《黄帝内经》当中也有说过关于冬至的一些注意事项。
其中主要是以“护阳”为主，也就是不要惊扰阳气，尤其是人们体内的阳气。冬至这一天尽量不要外出，保护体内的阳气，同时夫妻之间要和平相处，有必要的也可以分开居住。
三、补冬水
冬至到来，在阴阳交替的时候，在节日当中是以“水”为主。因此，这一天也要多补水，补充体内的能量。因此，在饮食上也有一些讲究。并且，在农村老人们流传下来的俗语当中，有这么一句话，我觉得很有用，叫做“冬至鱼生，夏至狗肉”。
也就是说，在冬至这一天到来的时候，一般都是以吃“鱼生”为主，用来补水，补充体内的能量。同时，还可以搭配一些生姜，以干生姜为主。
可能很多人会怀疑，不是应该“冬吃萝卜夏吃姜”吗？怎么会冬至吃干姜呢？因为，冬至这一天阴气比较旺盛，因此要吃干姜来补充体内的火气，让身体更健康。
总结：冬至在四季当中属于季节交替的节日，主要以阴阳交替为主。因此，以上三件事情在冬至这一天需要格外注意，只要遵从，一家老少都会很安康。
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