生活就像一道甜品
不品尝怎么知道哪道更适合自己？
有人说，“女人有两个胃，一个用来吃饭，一个用来吃甜点。”一边担心发胖，一边却难以自持诱惑。而早在古代，甜点就不仅是女孩们的挚爱。南宋诗人杨万里曾言“似腻还成爽，才凝又欲飘；玉来盘底碎，雪到口边销。”随着层出不穷的甜点应运而生，不论是下午茶，亦或是正餐后，啖食甜点，已然成为了一种愉悦自我的生活方式。
距上一本书历时4年，小菲终于完成了这本份“烤卷”
《烘焙日子的甜点》
11月19日下午2点，鱼菲邀你相约上海
于书香清幽的“上海书城“现场签售
除了焙香四溢的新书发布
小菲还为你准备了诸多好礼相赠
盼君赴这甜蜜之约
当然，几分的甜度与生活才不会过犹不及，让日子变得幸福起来，这便是鱼菲这次要带给大家的礼物。
一直关注小菲微博的朋友都知道，每周常规健身已经成了我日常的必修课。佐治亚理工学院一项最新的研究显示：只需坚持每天20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。此外，运动时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡、正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。
私课教练告诫我：练而不吃，等于白练。相熟的朋友也总询问我健身期间应该吃些什么。众所周知，人类的饮食供能主要由蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素构成。鸡蛋是蛋白质食物中位列前茅，而其含有的蛋白质是最能满足人体对蛋白质的需求，能帮助肌肉生长；酸奶中含有比较丰富的蛋白质和钙质，也是健身人群适宜食用的食物。
除了以上这些食物之外，日常更适合多多进食的则是牛肉。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。健身过程中，蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可以增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。此外，牛肉还包含大量的锌、镁、钾、丙胺酸、亚油酸等健身所需的各种微量元素，可以说是健身饮食的第一选择。
由于近期勤于锻炼，牛肉的摄入自然也比往年高了许多，尝过了各家各式的牛排餐点，而在我心里对彼得家厨房的纸船牛排情有独钟。
青森系的装饰风格，暖心的灯色处处透着家里客厅的温馨。无论是工作间隙的午餐，亦或是午后健身的补充，还是下班后的饕餮朵颐，都让人轻松愉悦。
相信这2年大热的纸船牛排，大家一定都不陌生。人均几十的超高性价比，不用再拘谨于华服佳人、烛光晚餐的习惯，想吃了，随时随地就可以来一份！
彼得家厨房选用的是来自8000公里外的澳洲Wagga
Wagga农场，严选“草饲”和“谷饲”两种，草饲牛肉肉质精瘦，脂肪较少；谷饲牛肉则相对丰腴，肉香更为浓郁。全程0度冷链保鲜直供，到达上海时，还跟刚刚宰割一样新鲜。肋眼、西冷、菲力和牛小排，四种不同部位，适合不同的食客。
安格斯肋眼
煎制温度是彼得家厨房保持口感的一个独门秘技。你会看到，厨师们常常要掏出随身的温度计，衡量牛排的温度。因为每一寸彼得家的牛排，都要经过32道工序的精致加工。
一块好的牛排不用多余调味和处理，铁板煎制五成熟，再将牛排醒2-3分钟，食用时只用黑胡椒和玫瑰海盐调味, 吃的是牛肉本身的肉香。如果你对肉的熟程度有要求，料理的主厨也会根据客人的喜好，调整至合适的程度。
澳洲安格斯肋眼
每一块被切好的牛排，搭配彼得家的神秘主食与色拉，就是一餐最好的健身补给。
如果小朋友来，则可以做成可爱的牛排卷，充满童趣且适合他们捧着用餐，不用担心弄的到处都是。
低温慢煮牛肉饭
还有一些年长或是牙口不好的食客，则可以选择这种薄切牛肉饭，搭配清口的玉米和西兰花，以及满满蛋白质的溏心蛋。
一不小心泄漏了我平日里健身后经常去打卡的食堂，11月如果你在彼得家厨房上海门店里偶遇“鱼菲”，拍照上传至微博@o鱼菲o，就有机会获得神秘好礼1份。
当然还有额外的福利
听着抒情古典音乐的美牛即将上市
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