人间烟火，三餐四季，遇见就是一种缘分。我是一枚爱娃、爱美食的宝妈，会经常分享一些简单易做的美食，如果您喜欢我的文章，那就劳驾动动您的发财手，点击 “关注”我吧，会有更多美味分享给您！
时间总是在我们还没有反应过来的时候就悄悄溜走了，不知不觉马上就要开始进入三伏天。在这段时间里，多雨潮湿又闷热，每到这时候人们就会特别难受，又热又湿的天气会间接的影响到人们的睡眠，晚上睡不好觉，总会感觉到非常的困乏，睡不好又困乏就容易长胖，三伏天，来一杯番茄酒酿酸奶杯，酒香四溢，酸甜可口，解乏不长胖。酒酿中含有酒精，晚上来一杯可以适当解乏，让人身心愉悦，酸奶和番茄酸甜可口，采用脱脂酸奶低脂低卡，好喝不长胖。
酒酿又称为醪糟，味道甘甜无比，又有似酒般的香浓醇厚。有补气养血、活血消肿的作用。酒酿可以广泛用于菜肴、小吃、糕点中，也可以作为饮品，冷、热均可食用。一次偶然的机会发现酒酿和酸奶杯这种奇妙的组合，作为酒酿爱好者顿时眼前一亮，马上用酒酿和酸奶做了一杯，尝一口就爱上了它，从此各种花式的酒酿酸奶杯成了我家的日常饮品。三伏天，聪明的女人就喝它，满满蛋白质，酸甜可口，好喝不长胖。
番茄酒酿酸奶杯
主料：脱脂酸奶200克、番茄8个、酒酿20克
辅料：即食玉米片20克、低脂奶粉15克（或者蛋白粉）
制作方法：
1、我们首先来准备这款番茄酒酿酸奶杯要用到的食材：既然是要追求不长胖，那么酸奶就最好选用脱脂的酸奶。如果对热量没有要求，也可以选用原味的酸奶，番茄选用小个的水果番茄，既可以做装饰又可以增加酸奶杯的复合口味。不要觉得酒酿加入酸奶杯装是一种奇葩的组合，其实酒酿加入酸奶中那个味道真的是妙不可言，只要你试过一次就会爱上它。
2、小番茄用盐水浸泡后冲洗干净，一个小番茄纵向剖成四瓣，边缘两瓣稍微厚一点，中间两片切成薄薄的，这样方便后续贴在杯壁上。将边缘厚片的番茄切成小丁儿备用。
3、中间的薄片番茄沿着杯子内壁依次贴，让番茄片贴满一圈。贴番茄片是有技巧的，首先番茄片一定要切得够薄，只有够薄才能够紧贴杯壁，并且挤出番茄片和杯子之间的空气，酸奶倒入后番茄片才不会移位，我的懒虫又跑出来，并且占了上风，让我不用磨刀，所以我这次切的番茄片不够薄，后面看我酸奶装进去了之后，番茄片有移位的现象，你们千万不要学我，想要番茄片切得够薄，刀一定要快才行。当然番茄也可以换成西瓜或者是其他你喜欢的水果，因为切番茄薄片本来就是个技术活。
4、将酒酿沥去水分，只留下米粒状的固体，你看我的图片，我取的时候就只取了米粒状的固体，一共20克。懒人总是会想到下一步要做什么，提前想好偷懒的方式，将酸奶、酒酿、蛋白粉或者是脱脂奶粉、以及切好的番茄颗粒搅拌均匀。如果不喜欢吃颗粒状的番茄，可以将番茄打成番茄泥。番茄颗粒要留一点作为最后的装饰，所以不能全部倒完哟。
5、搅拌后的酸奶奶昔，轻轻地倒入准备好的玻璃杯中。倒入8分满，然后加入即食的玉米片，上边摆上装饰用的番茄丁，酒香浓郁，酸甜可口的番茄酒酿酸奶杯就做好了，满满的蛋白质和维生素。怎么样，今天分享的这款低脂低卡的番茄酒酿酸奶杯简单吧？你可还喜欢，喜欢就试着做做呗，保管你吃一次就会爱上它。
温馨提醒：
1、这款小甜品最好作为晚餐食用，因为里面有酒酿，有酒精成分，不建议早上或者中午食用，不要喝了这个甜品被查到酒驾就完了。
2、如果酒量不好的朋友建议减少酒酿的用量，虽然酒香没那么浓郁，吃好就行，吃醉就不好了。
3、为了避免只吃流质食品给胃带来的潜在伤害，我们加入了即食的玉米片，这样一来健康和美味就真的是可以同时拥有了。如果没有即食的玉米片，超市卖的煮玉米粥的小玉米片也可以，放入微波炉里打两分钟，就是一份酥脆的即食玉米片，没有油更健康。
一日三餐，快乐分享，感谢您的阅读！我分享的是美食的制作过程，如果你刚好喜欢或需要，我们一起交流学习吧，顺便点击一下【关注】，可别把我弄丢了哟！
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