入伏，即意味着进入一年当中雨水集中，全年最热的日子了。
按照古人的经验，这段时间既是温度高、湿度大、白昼时间长，也是阴起阳降的时候。俗话说“冷在三九，热在三伏”。
“伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。
除了要注意好防晒防暑外，茶友们也要抓住时机好好养护身体，民间素有“三伏养生，冬病夏医”的说法，那么初伏阶段该如何养生呢？
三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。
因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。三个时间段最容易缺水，分别是起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。
“夏至三庚便入伏”，最容易中暑的时期。
今年的三伏天可不得了，它是一个加“长版”的三伏天，足足有40天。
在这个时期，气温高、湿度大，是一年中最热的时期，也是人们最容易中暑的时期。
未来的高温天气要合理的饮食、水盐补充，清淡饮食，避免高脂、荤腥、辛辣饮食。工作地需准备好冷盐水、凉白开水、绿豆汤等防暑饮品。
入伏喝茶怎么选？
面对“三伏天”的酷热，推荐几款解暑的夏日茶饮，希望能帮你轻松度过三伏。
1.绿茶：提神解乏、生津止渴
绿茶是不发酵茶，茶鲜叶中原有的营养成分，很大程度上得以保留，尤其是维生素C、茶多酚、咖啡碱等成分。
夏天天气闷热，人经常感觉困倦疲惫，喝一杯绿茶，能缓解疲劳、提神醒脑，提高工作效率。
而且，绿茶生津止渴的作用也很强，夏天出汗多、容易口渴，很适合喝它。
2.生普：减肥降脂
生普洱茶一般有减肥、降血脂和抗冠心病等功效。
生普洱茶是以自然方式采摘和陈方的新鲜茶叶，是未经堆积发酵的生茶。含有大量的茶多酚，能去除脂肪和油脂，促进粪便中脂类化合物的排除。有很好的减肥效果，但是不适合长期饮用。
生普洱茶的降脂作用主要是降低血液中胆固醇的含量，主要是因为生普洱茶中的叶绿素可以阻碍胆固醇的消化吸收。
其次，生普洱茶中含有的茶多酚、维生素C等物质也能有效促进胆固醇排出体外，具有降血脂作用。建议适量饮用，睡觉前不宜饮用
3.白茶：消暑降火
代表：白毫银针、白牡丹、贡眉。
除了绿茶，白茶也是非常适合夏天的茶饮，因为这两种茶性偏寒，有利于消暑。
夏天是属“火”的季节，人很容易上火，热性体质的人（口燥咽干、大便干结、牙龈出血、眼睛干涩、口干口臭），就适合喝点白茶降降火。
4.菊花茶：清肝解毒
菊花味甘、苦，性微寒，归肺肝经，有清肝明目、清热解毒的作用。肝火旺的人（表现为眼睛红肿、眼干发痛、急躁易怒等症状），比较适合喝菊花茶。
———END———
限 时 特 惠： 本站每日持续更新海量各大内部创业教程，永久会员只需98元，全站资源免费下载 点击查看详情
站 长 微 信： yjxmw518
